健康之路cctv10节目视频2019年02月17日播出《健康传言你中招了吗》关键词:常翠青,粗粮,碘盐,无糖食品,糖尿病本期节目主要内容:现在越来越多的人关注如何才算吃得好红肉,白肉,水果,蔬菜,主食,粗粮,点心,怎么吃才最健康关于健康饮食的种种说法,哪些是真哪些是假,专家为您答疑解惑 常翠青:北京大学第三医院运动医学研究所主任医师。 粗粮虽好,可是老年人吃粗粮要恰到好处一般说来老年人的胃肠道消化功用,肝脏和肾脏功用相对年轻人来说,都是减弱的假如摄入的粗粮过多,会引起总能量摄入缺乏,身体所需的一些微量的营养素摄入缺乏,多表现为消瘦,之后机体免疫力下降,简单感冒 ![]() 现在有一大部分人怕自己得甲状腺结节,不吃碘盐实际上,甲状腺结节跟加碘盐之间没有直接的联系,它与人的日子压力和日子心情有关 碘是人体必须的微量营养素之一,它直接参与人体生物的代谢,与体内的脂肪,蛋白质,糖的代谢密切相关,与人体的生长发育密切相关。 人体缺碘会引起各种疾病如:孕妇缺碘会导致生出发呆儿几率增大,或者地方性甲状腺肿等疾病。晚年人在跌倒后,长时刻卧床可能会引发不可逆的肌肉萎缩,呛咳,误吸,肺部感染等情况,对健康造成严重威胁。 食用加碘盐关于预防大脖子病效果显著,可是要注意炒菜出锅时再放碘盐避免碘丢失。。 糖尿病是有遗传背景或者个体的一些基因方面的改变以及环境之间相互作用,导致胰岛素分泌缺乏引发的血糖继续升高,致使引起来的一系列代谢性的疾病。 尽管爱吃糖会对胰岛素的分泌造成一定的影响,但它并不是必定的因果联系假如你已经得了糖尿病,那就必需要严格操控糖的摄入量,尤其是精制糖的摄入量,避免糖尿病眼病,糖尿病肾病和一些糖尿病心血管疾病的发生 心血管疾病的人能够吃鸡蛋黄有心血管疾病的人,体内代谢胆固醇的能力和健康人相比要差一些 鸡蛋黄中胆固醇,卵磷脂,B族维生素含量比较高,同时鸡蛋黄中铁含量也比较丰富,所以有心血管疾病的人能够挑选食用鸡蛋黄时折半而不是不吃。 无糖食品指的是无蔗糖的食品可是它里边的淀粉,脂肪却不行忽略,依旧是含糖或者是高能量的食品 无糖食品在加工的时分是以甜味剂来替代增加糖,此外它所使用的精制米,精制面本身都有升高血糖的风险,对操控血糖是晦气的无糖食品为了确保口感会在制造时会增加很多油,这样一来脂肪就增加了尽管不升血糖,可是血脂会升高,你将面临肥壮的问题 健康之路20190217:常翠青,健康饮食的种种说法,健康传言你中招了吗 |
健康之路20190217:常翠青,健康饮食的种种说法,健康传言你中招了
声明:以上内容为本网站转自其它媒体,相关信息仅为传递更多企业信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。投资有风险,需谨慎。
为你推荐
水在运动中的作用 运动中为什么要喝水
现在很多人都提倡全民运动,运动对人的身体是有很大好处的,同时也可以帮助我们的体型变得更加好看。在运动过程中,我们经常会看到很多人会喝水,水在...
预备跑步的正确姿势 应该注意些什么
现在很多人都喜欢运动,跑步作为人类生活中比较常见的一种运动方式,深受各年龄阶段的人们的喜爱。跑步也是一直比较常见的经常在正式运动会等场合进行...
常见运动型疾病有哪些 如何预防运动型疾病
我们大家都知道,这运动能够帮助我们改善身体的血液循环,促进身体的新陈代谢,长期坚持运动不仅有益身体健康,还有益于我们的心理健康,但是如果运动...
多做哪些运动可以长身高 坚持6种运动促进身高增长
想必大家都知道身高除了受到遗传因素影响外,后天运动以及日常营养补给也是促进孩子身高增长的重要因素,其中运动对于正处于长身体阶段的青少年有很大...
下雨天是否适合泡温泉泡温泉的最佳时间
现在人们生活条件都非常好,除了一天的工作之外还会做其他娱乐项目。泡温泉是现在很多年轻人都喜欢的一个娱乐项目,因为泡温泉对人身体很好,尤其很适...