七种水果捞越吃越清爽

炎热夏季，高温笼罩，每天如同热锅上的蚂蚁，每天只想窝在家里，不想甚至不敢出门，稍不注意甚至会惹上热射病，防暑降温成了此时养生的重点，那么夏季吃点什么能防暑降温呢下面就为大家介绍盛夏必备的七种养生水果捞

1，薄荷芦荟捞

原料:绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷15克。

步骤:绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块芦荟去皮切丁糖油调匀倒入杯中放入绿薄荷酒，芦荟丁，芦荟汁，绿豆和冰块即可

营养功效:散邪解毒，解暑，通便，美容。

适宜人群:凡风热感冒，风温初起之头痛，目赤，口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮，粗糙等，皆可一试。

2，椰汁西米芒果捞

原料:椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。

步骤:西米用开水煮好椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中加入芒果丁，冰块，芒果酱即可

营养功效:解暑生津，益胃，止咳，明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。

适宜人群:凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。

3，黑珍珠芒果捞

原料:血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。

步骤:血糯米放入水中煮至熟烂芒果去皮切丁椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米，芒果丁，芒果酱，冰块即可

营养功效:健脾益肾，解暑生津，祛痰止咳，降血脂，美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。

适宜人群:凡不耐暑热，脾胃虚弱，纳食不佳，心血管疾病，肿瘤，肌肤暗沉，雀斑等人，均可食用。

4，红色缤纷捞

原料:红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适量。

步骤:红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆，红糖水，西瓜片，冰块即可。

营养功效:清热解暑，除烦止渴，利尿消肿。

适宜人群:凡暑热疰夏，小便不利，咽喉疼痛，口舌生疮，热病烦渴，心功能欠佳以及面目四肢浮肿，高血压等病人，皆可食之。