季节饮食夏季防晒饮食新鲜出炉

美食吧导读:季节饮食 夏季防晒饮食新鲜出炉，夏天到了，除了外部的一些防晒措施我们还应该注意内部调理健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成

1，高维c水果

维生素c是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮，不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维c的水果，番石榴，猕猴桃，草莓，圣女西红柿或是柑橘类都可以。

2，黄红色蔬果

红色，橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜，芒果，西红柿，木瓜，空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

3，豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 大豆制品中，豆腐，豆浆是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多100克传统豆腐热量大约50—88 卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃