养生之道的十大误区

我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，也许仍不免要惊讶一番了。

误区一夜里进食导致肥胖

据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢营养学家艾瑞克布莱克伯格说这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量

但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种食物而定很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条夜里食用这些食品往往会致人肥胖

老年朋友们凑到一起，总是相互祝愿:好好活着。好好活rsquo;着确实是我的愿望。怎样好好活着呢?我已85岁，许多朋友都不相信，问我有何保健养生之道。我说我没有什么特别的养生之道，我只是平平常常地活着，有以下几点可以说说:

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