患了痛风可以做哪些预防措施

痛风一直是一种常见的疾病，但是这种疾病带给患者的痛苦是很大的，所以很多人都想要知道预防此病的措施了解患了痛风可以做哪些预防措施，对于患者本身来说有重大的意义，做好预防能够降低痛风的发病几率，减小此病对患者的身心伤害下面就为大家讲讲痛风的预防措施

1，患了痛风可以做哪些预防措施，多吃蔬菜，少吃饭多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素，同样是十分有效的痛风的预防措施少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂

2，多饮水，少喝汤痛风的预防要多喝白开水，少喝肉汤，鱼汤，鸡汤，火锅汤等白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高

3，肥胖也是导致痛风发病的危险因素，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人因此，肥胖者应适当减肥，又不可操之过急运动过度，体重下降过快反而不利于病情，特别在急性发作期更不可盲目减肥这是预防痛风的措施

4，别贪凉莫劳累:受寒，过度劳累都有可能使*的神经调节紊乱，体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少因此，痛风患者在夏季避免受寒，注意劳逸结合，也有利于预防发作室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，专家建议痛风患者在空调房间里别光着脚，最好穿上丝袜痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动尤其在夏季，剧烈运动会使*大量出汗，尿量减少，影响尿酸排泄运动过度还有可能增加关节肿胀，受损的风险，不利于预防痛风的发作

5，多吃碱性食物，少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复而多吃碱性食物，能帮助补充钾，钠，氯离子，维持酸碱平衡，有利于痛风的预防

6，每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要生活要有规律，要按时作息，消除不良的生活习惯，尤其不要通宵达旦地玩牌，玩电脑，看电视等

7，另外，中年以上病人每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史，肥胖以及有高血脂，高血压，糖尿病者，更应定期检查血尿酸，以尽早发现高尿酸血症，以便及时诊断和治疗。

患了痛风可以做哪些预防措施，以上已经做出了介绍，相信大家对通风的预防都了解了痛风危害很大，患者要时时注意此病的危害，所以做好预防对于患者而言是很重要的