三款孕前食补汤

二孩政策在我国多个省份开始施行，很多妈妈们已开始着手调理身体，准备再生育，但与此同时，不少女性因年龄偏大，生育能力下降，体质虚弱等问题，担心会对孕育产生影响如何在孕前调理好身体，确保自己和胎儿的健康调养气血是其中的关键所在

广州市南沙中心医院主治中医师邓聪介绍，中医认为女性以血为本，以气为用胚胎之始，赖血气以滋育，气血是孕育胚胎的基础，气血亏虚，气滞血淤，血寒等均不易成孕临床主要表现有面色苍白或蜡黄，少气懒言，疲乏无力，嗜睡，头晕，失眠，心慌，食欲不振，手足发麻冷凉，月经周期不规则，经量少，有血块等症状要生二胎的女性若出现上述气血失调症状，可根据个人状况采用孕前食补汤水进行调理

人参红枣煲生鱼

材料:人参15克，红枣10枚，生鱼1条，生姜2片，细盐少许。

做法:将人参，红枣，生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲两三小时，加入细盐调味，即可饮用。

功效:有补气血，健脾胃，清虚热的作用适用于气血亏虚，体质虚弱，精神疲乏，食欲不振，身体消瘦，阴虚火旺，失眠，口干，烦躁者调补身体该汤补而不燥，对虚不受补的女性尤为适宜

淮杞花胶煲老鸽

材料:淮山药15克，枸杞子15克，红枣4枚，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许。

做法:先将花胶用清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火煲两三个小时，加盐即可饮用

功效:有健脾补血，润肤养颜的作用适用于体质虚弱，四肢无力，头晕眼花，心慌气短，面黄的女性

白木耳滚猪肝汤

材料:白木耳15克，猪肝60克，红枣2枚，生姜1片，细盐少许。

做法:先将白木耳用清水浸透发大，备用瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入白木耳，生姜，红枣，继续用中火煲一个小时左右，再加入猪肝，等猪肝熟透，加盐调味即可

功效:有补益身体，疏肝解郁，活血化淤的作用适用于妇女气滞血淤，烦躁易怒，失眠，月经不调，经期腹痛，经血色暗或有血块者