饮食调理经期嗜睡情况

对于女性来说，一个月总有那么几天不舒服的日子其中有一部分女性在经期会表现出嗜睡经行嗜睡多由脾虚湿困，气血不足，或肾精亏损所致，下面介绍具体情况

由脾虚湿因引起的经行嗜睡

多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质黏而稠经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡舌苔白腻，脉象濡缓

由气血不足引起的经行嗜睡

多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安月经量少，色淡质稀经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力

由肾精亏损引起的经行嗜睡

多见于频繁人工流产的妇女主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞平日精力不支，腰膝酸软月经多延后，经量偏少舌淡苔白，脉沉细弱

经期出现嗜睡，症状也非常明显，但多数女性会忽略侯主任说，很多女性月经前期出现乏力，烦躁，忧郁，嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒，严重者不愿意理睬家人与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛，小腹胀感，便秘，还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀另有些人在经前还有注意力不集中，健忘，判断有困难，行动不协调，头痛等症状这些症状最早可出现在经前10~14天，一般是在经前4~5天，待月经来潮后症状随之消失以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般人常出现其中1~2种

如何缓解经期嗜睡症状，侯主任指出可以通过饮食来调理经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑，打球，打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品酷热时可适量多吃一点西瓜，天寒可多吃一点甜萝卜，平时也可用山药，赤小豆，薏米仁煮粥喝，这些粥有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果