 想减肥，但又不想挨饿其实，少吃多餐更享瘦，而一些减肥食品也能帮你实现这个梦想下面，给你推荐9种瘦身食品，告诉你每天吃什么最减肥 最适合早餐吃的减肥食品 鸡蛋 鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用另外，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化而每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身，是行之有效的一种减肥方法 燕麦粥 早晨是新陈代谢的活跃时期，也是一天中最需要排毒和补充能量的时期这个时候喝一碗燕麦粥有助排走肠道和血液中的毒素，并吸收丰富的营养另外，燕麦的消化时间长，帮你免除一上午的饥饿，是非常理想的健康减肥早餐 最适合午餐吃的减肥食品 寿司 寿司是补充碳水化合物的最佳选择如果吃寿司的时候能选择低脂的馅料，那就能美味与瘦身兼得哦除此之外，寿司因为添加了醋，一天都不会坏，随时都可以食用，又便于携带，可算是最健康自然的减肥的好帮手 |
食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑，雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。鸡精，防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
