食用海带的好处是什么

大家都知道海带是深海里的一种产品并且自身带有人体所需的很多营养成分，比如说其中的碘很多食用盐中都会有这个成分而海带中就有这些，并且海带还有很好的预防疾病的功效，对老人和小孩子食用都是非常不错的，为了让不爱吃海带的朋友更多的了解海带的好处，下面就一起来了解一下

1.海带可以防治甲状腺机能障碍海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能，从而导致甲状腺疾病

2.可以防治高血压和动脉硬化如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用

3.有增加血液和防止血液凝固的作用海带中含有丰富的铁和维生素b12，两者都是造血的重要物质并含有一种可降低血液粘性的物质，因此既能补血又能防止血液凝固

4.预防便秘促进排便作用海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用

5.可以防治癌症海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生

6.海带含丰富的钾，钾有平衡钠摄量过多的作用。

通过上述的了解是不是发现海带原来有这么多对我们人体好的地方。所以说大家可以经常买一些海带来进行食用，对我们的健康非常的有帮助哦！当然不管是哪一种对人体好的食物，都是不可以无限量的食用的，要根据情况和个人需要来的哦！