加班熬夜这物千万别吃吃了后果严重

加班熬夜这物千万别吃。

含咖啡因的食物

咖啡，浓茶，巧克力，包括可口可乐等一些碳酸饮料，这些食物都多少含有咖啡因成分，咖啡因具有成瘾性，常喝会对身体造成伤害。

加班熬夜后，肚子饥肠辘辘，空空如也，你如果再摄入这些看起来特时尚的东西，其所含的咖啡因会刺激胃部神经，引起胃部痉挛，如果您是一位孕妈妈，更应该加以注意，因为咖啡因可致胎儿畸形，甚至流产。

生冷食物

加班熬夜加点餐，更不提倡吃生冷的食物，比如冰镇西瓜，冰镇啤酒，冰镇饮料，冰淇淋等，常常喝冰水或冰饮料来解渴，虽然当时过瘾，但过后对身体伤害很大，首先造成了血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，特别是在这酷热的三伏天，倒不利于体内散热，而且寒气会积聚在体内，为日后的脾胃虚寒埋下病根。

辛辣刺激的食物

加班熬夜吃个宵夜，对于无辣而不欢一族来说，路边摊的美食便成为首选麻辣烫，铁板烧，臭豆腐，这些街边小吃很美味，但这些美食除了含高油高盐以外，都离不来用厚重的辣椒来刺激你的味蕾，它们能满足你舌尖上的愉悦感，但是多对健康不利，同时还会刺激你的胃部或引起上火症状，让你第二天口舌生疮

甜食

像那些市售的蛋糕，蛋挞，蛋黄派，饼干，桃酥之类的甜点，虽然超爱甜食的你，吃着很上口，但是它们均属于高糖高油一族因为所用的原材料主要为精制的白面，所以为人体提供的营养素却很少，不禁饿，还容易引起肥胖

垃圾食品

像方便面，薯条，薯片，香肠，火腿，话梅，蜜饯这些美味食品，均属高盐高油高糖零食，给人体提供不了多少有用的营养成分，还给肠胃造成很大负担，更不提倡加班熬夜一族的宵夜