苦瓜加酸奶做法

想必大家一定都吃过苦瓜，苦瓜是一种减肥效果非常好的食材，还具有降血压和治疗三高的疾病有着非常好的功效，那么与此同时，苦瓜苦苦的难以入口，很多人对于苦瓜非常的不受欢迎，其实呢，苦瓜如何吃才能够一样如何吃才能够减肥呢，下面的文章小编来为大家介绍一下关于苦瓜加酸奶的方法。

1，苦瓜减肥苦瓜的减肥效果是得到人们的公认的，它的减肥原理主要是里面的高能清脂素的作用，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪，多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素，矿物质等营养素的吸收

假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成15厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少

2，酸奶减肥法酸奶是一种酸酸甜甜的食品，并且具有较好的减肥效果和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳人在通常状况下，胃液的ph值在1—3之间，空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利

由此可见，有一些健康减肥偏方还是比较不错的，比如上文介绍的苦瓜减肥和酸奶减肥法，只要适当的食用都不会损害人们的身体健康，反而会带来一定的减肥效果，在饮食中就可以使体重悄悄减下去，何乐而不为呢。