预防男性骨质疏松症的方法

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%康易健康网提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了

其实，就算花费大把的钞票去买健康也未必就能办到，只要在饮食习惯，生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。

因此，摄入充足的蛋白质是预防老年男性骨质疏松症的要素此外，骨质增生的老年男性也应该适当补钙，可以改善骨骼代谢异常，对防止骨刺形成有一定帮助

母乳中钙的吸收率可达55%～60%，而牛乳喂养的，不论是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40%左右在20世纪六七十年代，只有中产阶级家庭的孩子才能享受到牛奶的滋润，但也正是这批人，在今天成了软骨男人的主力

晒太阳是补充维生素D最有效，方便和经济的方法，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要，因此，口服维生素D置应适当增加。

许多母亲认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙其实这种观点是不科学的因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙和维生素D