食疗养胃10款食疗方教你如何养胃

胃是我们人体重要的消化器官，如果胃出了问题，那么整个身体都会受到影响。那么>

食疗养胃

一，>

原料:怀牛膝2克，枸杞1克，排骨500克，冬瓜300克，胡椒粒5—6粒。

做法:首先将排骨切成段状，然后用开水清洗以去除排骨中的杂质，再用冷水冲洗以>

功效:怀牛膝有散淤血，消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气，补钙之效，同食之>

二，>

原料:怀山药250克，怀菊花2克，大枣克，胡萝卜200克。

做法:1，将胡萝卜，大枣改刀去核。>

功效:怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血，悦颜色，润心肺，生津液等，同食>

三，>

原料:怀山片15克，枸杞15克，桂圆肉少许，干鱼鳔80克，甲鱼1只，姜1小块，盐适>

做法:1，鱼鳔用清水泡软，切小片。>

功效:鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘，性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道>

四，>

原料:怀山药3克，排骨300克，发好的海参300克，冬菇10朵，姜1小块，盐适量。

做法:首相要将排骨和海参分别切成小块，用开水来氽烫，待备用，然后在向罐内加>

功效:冬菇性味甘平，有益胃，降低血脂的作用，海参性味甘咸，微寒，有补肾壮阳>

功效:怀牛膝有散淤血，消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气，补钙之效，同食之>

二，>

原料:怀山药250克，怀菊花2克，大枣克，胡萝卜200克。

五，怀山红豆煨乌鸡

原料:怀山药3克，陈皮克，乌鸡半只，姜1小块，盐适量。本次比较试验从消费者关心的角度出发，结合擦窗机器人工作特点，对样品的9项性能指标进行测试和比较。

做法:1，乌鸡切小块，用开水氽烫。>

功效:乌鸡比肉鸡中含有更多的铁，锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑>

六，>

原料:怀山药3克，肉桂皮40克，猪肚1个，姜1小块，白胡椒20克，盐适量。

做法:1，猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。>

功效:猪肚可补虚损，健脾胃，肉桂能温以通脉，健胃温肾，清散寒气，有助消化，胡>

七，怀山人参莲子煨土鸡

原料:怀山药3克，人参须15克，干莲子150克，去核红枣6粒，柴鸡半只，姜1小块，>

做法:将柴鸡切成小块状，方便烹饪，再用开水氽烫，然后往罐内加入适量的清水，>

功效:人参性味甘，微苦，入脾，肺经，补五脏，延年益寿，加入有收敛能力的莲子>

八，参芪猴头炖鸡

用料:猴头菌100克，母鸡1只，黄芪，党参，大枣各10克，姜片，葱结，绍 酒，清汤，淀粉各适量。

制法:将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片>

功用:补气健脾养胃。

健脾养胃的食物，如山药，莲子，大豆，谷物，扁豆，薏苡仁，山楂，香蕉，大枣，>

九，紫菜南瓜汤

用料:老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油，猪油，黄酒，醋，味精>

做法:先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮，瓤，>

十，木瓜鲩鱼尾汤

用料:番木瓜1个，鲩鱼尾100克。。

制法:木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1>

功用:滋养，消食对食积不化，胸腹胀满有辅助疗效

如何养胃

叩齿法

牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你>

自我按摩操

每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。

step1:首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。

step2:维持这个姿势慢慢后躺。

step3:腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。

注意:适可而止，小心颈部扭伤。

倒立放松健胃法

平躺，从脚底脚跟小腿后面两腿弯大腿后面腰部背部后颈，依次支撑>

气动按摩

我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。>

腹式呼吸按摩的方法

平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部，肺部充满气，但不能停止，还>

手动按摩

用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边>

总结:通过上述的文章对养胃的10款食疗方以>