女人日常补血方法有哪些

气血对于女人来说是非常重要的，气血好的女人不但看起来漂亮而且身体的免疫力也非常强，而气血不好的女人看起来好像患病一样，那么女人应该如何补血呢，我们知道女性的经期出血容易导致女性出现贫血的现象，所以女性是需要多补血的，有很多食物和药物都能起到补血的功效。

女人日常补血的方法有非常多种，但是最为常见的当然是采用饮食的方法来起到补血的效用，很多含铁丰富的食物和药物都有很好的补血功效，一起看看下文的介绍。

红枣

对于一日三枣，青春不老的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸，维生素，核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神

推荐食谱:大枣黄豆粥>

大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛，青春常驻

阿胶

阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血，生血，增加血液细胞的数量

阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状

推荐食谱:人参桂圆阿胶膏

材料:阿胶150g，黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量

人参是著名的补品，加强血液循环抗衰老，桂圆补气为主，有很好的滋补作用，改善气血不足人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状，将其放入冰箱，每天早晚各吃一到两勺，长期服用，就会大大改善气血，并解决手脚冰凉等症还可喝含有阿胶，更易吸收的雪颜茶

黑豆

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管，促进血液循环，增生淋巴细胞黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血像樰彦茶当中就含有黑豆的成分，甚至还有桑椹，甘草，黑芝麻，阿胶等补血佳品尤其对于女性朋友，不仅可以补气血，还可以可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩是女性朋友补气血的首选

推荐食谱:黑豆红枣猪皮汤

材料:黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜，黄酒，肉汤适量

黑豆红枣不仅能养血安神，补中益气，还能增生白细胞，提高人体免疫力，保健效果极佳猪皮还能补充胶原质，补血养血的同时还能除皱美肤，具有很好的养颜功效

动物肝脏

血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义

各类动物肝脏，如猪肝，牛肝，鸡肝，鹅肝等还含有丰富的维生素a，在促进造血功能的同时，还对视力有极大的好处维生素a又能促进人体对铁的吸收利用，所以，动物肝脏的补血效果非常明显

推荐食谱:菠菜猪肝汤

材料:猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量

菠菜猪肝汤是著名补血营养汤，猪肝含铁的同时，还有高蛋白，脂肪，磷和维生素等，菠菜同样含铁丰富，同时又有钙，钾，钠等微量元素，菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养，弥补缺血的状态。

上文我们介绍了气血对于女人的重要性，女人气血好的话不但人看起来漂亮，精神，而且免疫功能还得到了加强，女人可以采用饮食的方法来起到补血的功效，上文推荐了几种非常好的补血佳品，希望对大家有帮助。