 对镜自照法 面对镜子，两手叉腰，观察乳腺的外形然后，再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化，乳腺皮肤有无红肿，皮疹，浅静脉怒张，皮肤褶皱，橘皮样改变等异常，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高，回缩，凹陷，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉紧绷，观察两侧乳房是否等高，对称 平卧触摸法 平躺，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳腺变平将左手四指并拢，用指端掌面检查乳腺各部位是否有肿块或其他改变 用右手三指指腹缓慢，稳定，仔细地触摸乳房，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位同时，一并检查腋下淋巴结有无肿大 最后，用拇指和食指间轻挤压乳头，观察有无乳头排液如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医 淋浴检查法 淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳腺问题方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳腺各个部位及腋窝是否有肿块 女性朋友在乳腺自查时，如发现异常，应及时就医，从而达到早期发现，早期诊断，早期治疗的目的。 自检不能发现所有乳腺癌，虽然自检很重要，但自检并不能100%地发现乳腺癌，原位癌初期表现为只有1~2毫米的钙化点，需通过乳房X线摄影的检查手段才能看到病灶所以建议，成年女性特别是35岁以上女性，除了每月进行自我检查外，还应该每年到正规医院进行一次乳腺超声检查或乳房X线检查 |
但是，华威大学的研究指出，AI也可能会加剧筛查的危害。比方说，如果AI在图像筛查中检测到更多微钙化(由较低级别的原位导管癌引起)，那么它可能会改变乳腺癌的疾病谱。在这种情况下，AI可能会增加过度诊断与过度治疗的概率。
