冬天手脚冰凉怎么办？运动保暖不可少

冬季天气寒冷，不少人都会手脚冰冷，女性更为严重手脚冰凉令不少女性非常痛苦，保暖觉得太热，不保暖手脚又冰凉健康寒症还会给女性们带来其他健康上的困扰那么冬天手脚冰凉怎么办跟着一起来了解一下吧

手脚冰凉多属阳虚

中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。

另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热

手脚冰凉动则生阳运动保暖不可少

一是拍打足三里先拍打左腿足三里，后拍打右腿足三里，交替进行不快不慢，稍用力，早晚各拍打300下

二是保证适量的运动，能够微微喘气的程度就足够但冬天不宜早起，运动也不宜过量杨龙说，冬季起床时间一般应为7—8点钟，运动达到微微出汗即可