孕妇没胃口的3个饮食原则8类食物帮助孕妈妈开胃

孕妇没胃口是再常见不过的孕期生理反应之一这一时期的妈妈即使是面对平时最爱吃的食物也常常是淡然无味伴随着此时准妈妈的胃口欠佳，胎儿所吸收到的营养也会大打折扣如果一直调整不过来，那胎儿很可能会发生营养不良，孕妇的身体抵抗力也会跟着下降孕妇没胃口怎么办孕妇没胃口吃什么

孕妇没胃口的3个饮食原则

孕妇们对于食欲的下降，很可能是出现在怀孕的前三个月内，在这三个月之内就会导致自己出现孕吐的反应女性出现孕吐反应就是会存在恶心，食欲不振的状态，吃什么东西都没有胃口想要尽早的解决这个问题，就请食用维生素B6这种维生素是能够有效的改善人体食欲的过程我们现在就来先了解含有维生素B6比较丰富的食物，现在就来看看

1，提升食欲的素菜类孕妇们在生活中要是没有食欲的话，要多多的注意对于维生素B6含量多的食物的选择

2，提升食欲的肉类其实想要提升我们的食欲，不仅仅是选择一些蔬菜或者是水果，我们还是可以选择肉类的食物肉类的食物不仅仅含有高蛋白质，含有钙质，一些海鲜类的产品含有维生素B6也是比较常见的建议大家可以适量的食用，补充营养的同时能够缓解自己的食欲不振

3，提升食欲的酸类食物对于酸性的食物，我们可以看到一些比较酸的食物是比较受到孕妇的欢迎的

8类食物帮助孕妈妈开胃

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准妈妈是比较喜欢吃菠萝的，这样也好，因为菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充丰富的维生素C，因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦！

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含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌，增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收，促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢！

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和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

4，西红柿——助于消化利尿

西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿，协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦！

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白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气，促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦！

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马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中，强身益肾，健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

7，苹果——增进食欲

苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动，加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦！

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酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。